Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir kez şmeseleesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı kabil.Tarsal tünel, ayak birlikteği zarfında ve ayak üstelikği kemikleri doğruında nokta meydan daraç bir alandır. Bu alanda sinirin sıkışması ayaklarda yanma, bayanncalanma ya da vecaya saika olabilir.Ayak dertsı,